很多白领易犯的毛病之一就是恼人的肩周炎。看似轻松潇洒的白领一族，经受着别人无法体会的肩周炎、甚至腰肌劳损的折磨。一旦犯上肩周炎，很难除根，不好治愈，如果犯了肩周炎，那该怎么办，如何减轻痛苦，试试下面这个小经验吧
工具/原料
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膏药数片
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捶背器一个
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按摩精油一盒
方法/步骤
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肩周炎是因为肩周局部长时间伏案办公，得不到活动，造成气血不流通，时间太久积劳成疾。所以要按摩使其活动
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方法二、贴膏药。将膏药贴在疼痛处，24小时之后取下，也很有效。
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方法三：拔罐。将疼痛处稍微按摩一下，然后拔罐。拔罐之后，注意休息。
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方法四：伏案工作一会后，起来活动一下胳膊，甩帅胳膊、转转脖子、头部，促进血液循环
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方法五、做肩部运动。将两胳膊抬起，上举，呈十点十分状态位置，走动10分钟左右，放下，稍微放松，再做，循环多做几次。每天坚持做3次左右，也很见效
注意事项
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不要因为疼痛就不活动，要通过活动促进肩部血液循环
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少坐，多走动，多卧床休息，缓解疲劳