我们都知道，减肥是女孩子最常考虑的问题，为了拥有美丽的身材，她们从早期的香蕉、苹果、马铃薯等单一食物减肥法，发展到现在的生酮饮食、减糖、断食等饮食法，方法千奇百怪不说，效果也各不相同。为此，Dokkan认为不是所有的减肥方法都能达到减肥效果的，而不同的减肥方法达成的效果也是不尽相同的。
方法/步骤
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减肥方法也是有误区的，比如节食、疯狂运动等减肥方法，短时间的确可以达到一定的减肥效果，但往往是没过几天，体重就又上去了。须知，减肥的第一步不是拼命运动，也不是疯狂节食，而是要从肠道调理开始，这就是治标先治本。
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适当的补充酵素原理：酵素里含有自然草本精华（草本、果壳、蔬菜果实、树木），能够有效改善肠道环境。吃一些含有植物发酵物、多谷麹和丰富的营养物质（氨基酸、乳酸菌、维他命、矿物质等）酵素，它可以不被胃酸分解，直达肠道。效果：通过调解体内代谢，帮助消化和排便，减少体脂肪量，达成帮助减重效果。如何达成：饭前半个小时饮用。
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保证足够的饮水量原理：饮水是为了让我们身体排毒，也可以预防便秘。效果：解决宿便问题。如何达成：勤喝水。
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远离高热量食品原理：饮食中热量过高，超过了机体的消耗，必然使脂肪储存于体内，那么人体自然就会肥胖。效果：减少卡路里的摄入。如何达成：远离高热量零食，远离油腻食物。
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补充睡眠原理：睡眠受到限制或低于8小时的时候，LP水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。效果：减少多余的饮食。如何达成：按时、准点休息，培养良好作息。
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总结身体健康是一切的基本，你可以不减肥，但是不能没有健康。因此，好的减肥方法，减完就是你还是一个健康的人，甚至比减肥前更健康，你的体力充沛体质更好，免疫力功能更好，皮肤更有光泽，身体更健康等等。
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