一个人感到孤独时候会变得很沮丧。当你感到孤独时，这里有一些很好的建议。你可以去做这些事情：
方法/步骤
1
在你独处之前列出要做的事情：不要等到你感到孤独，而是事先列出你可以做的事情。该清单应包括让您感觉更好的活动和事物。
2
聆听故事：摆脱孤独感的好方法是阅读或聆听故事。故事让你感觉与他人联系，进行情感旅程并获得洞察力并体验自己的情况。
4
任何创作活动，如绘画，陶器，雕塑，诗歌，歌曲创作都可以减轻你的孤独感。
5
就像聆听将你与其他人的感受联系起来的故事一样，冥想可以帮助你感受到与其他孤独的人的联系和同情。正念冥想可以帮助抵抗孤独感，促进健康。
6
锻炼：锻炼也可以帮助消除你的孤独感。你可以去健身房，做瑜伽或以某种最适合你的方式去运动。您会感觉锻炼后的充实感。
7
给朋友和亲戚打电话：每当你感到孤独时，拿起电话给你的家人或最好的朋友打电话。当然，家人或某人会很高兴接到您的电话。努力创造一个对话或做一些没有思想的事情来消除你内心的孤独。
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