感受个人身体的技巧

人们往往非常在意别人的感受和言行，但很少感受自己身体的感觉。

我们每天的生活、活动、情绪起伏，都是由身体承载的。

如果我们对身体全然无视和漠视，仅仅把身体当成自己想法、欲望和目标的运输工具，有一天身体很可能会罢工。

其实身体是最智慧、包容的，与身体相联系，就是与智慧相连。

通过身体，我们可以了解自己的内心世界，还可以找到疗愈伤痛的技巧。

如果大家能时刻观察到身体的感受，用温暖和善意关怀回应身体的感受，情绪就不会在身体中积累，从而使自己的身体越来越健康。

如果要释放情绪，身体放松就是有效的方法。