如何提高学习注意力

注意力不集中和身体状况有一定的关系，经常进行健身可以增强免疫力，每天跑步可以锻炼身体也可以锻炼自己的意志，身心充沛，注意力自然而然就好了。

可以有意识的进行练习，利用一些时间管理的工具计时，规定自己在一定的时间内专心于一件事，并且强制自己执行，设置的时间可以根据自己的实际情况慢慢调整，久而久之注意力会得到提高。

对正在进行的学习方式进行调整，调整到以自己喜欢的类型进行，比如觉得看书枯燥，那可以选择课程视频或音频，向其他同学提问都可以。

了解自己，并总结出自己一天中注意力最集中的时间是哪个阶段，把重要的学习任务放在那个时间段进行，优化时间配置。

开始学习之前，要确立自己的目标，有目标才有动力，当目标达成时可以放松。

要早睡早起，培养规律的作息习惯，这样白天才会有精力做事情，不会想要昏昏欲睡。

饮食也很关键，常吃一些健脑的食物，比如核桃、花生、芝麻等，补充自己的营养，培养健康的脑细胞。