肥胖是因为体内脂肪过多而导致的,小孩肥胖该如何控制体重呢?今天我就分享一下如何控制宝宝体重,希望能帮到大家。
方法/步骤
1
小孩子肥胖不用减体重控制体重不增长就可以了,因为太看重体重会给孩子造成心理上的伤害与压力,并且还会造成营养不良。
2
不吃甜食,尽量少给孩子吃甜食比如:糖果、蛋糕、过甜的饮料等、吃的过甜也易长胖。
3
不吃油腻食物、不要让小孩子吃太多油腻的食物、每天大鱼大肉的怎么会不长呢?
4
多吃蔬菜,可以让小孩子多吃一些绿色的蔬菜对身体很有好处还能控制体重,当然一般小孩都不喜欢吃蔬菜,因此做菜的时候可以变着花样做,让孩子有兴趣吃。
5
多吃水果、多吃水果可以补充维生素和人体缺乏的元素,小孩子正在发育长身体的阶段,因此多吃水果很有必要。
6
多运动,长胖除了吃太多就是不运动,小孩子比较活泼可以多让小孩玩耍、多运动。
7
给小孩做心理辅导工作,小孩虽然小不懂事可别的小孩笑自己胖时,心里多多少少有些不开心,因此家长要多做这方面的工作,不要给孩子幼小的心灵造成伤害。