童期是建立有益于心脏的健康饮食习惯的最佳时期，但这并不意味着2岁以下的儿童对脂肪的摄入等同于成年人。
方法/步骤
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脂肪是一种重要的营养素，它能为儿童的生长发育提供所必需的能量，所以，不必要严格限制孩子的脂肪摄入量。
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当然了，如果孩子还不到2岁，体重已经超重或有超重的趋势，你们家里有高胆固醇、心脏病的家族遗传史，还是需要降低脂肪的摄入量。
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如果你的孩子2～5岁，让他和你们一起吃饭时，要逐渐培养他选择脂肪、饱和脂肪和反式脂肪含量低的食物。
4
5岁以后，孩子的食物应该和你们一样，应选择那些有益于心脏健康的食物，比如低脂乳制品、无皮鸡、鱼、瘦肉、谷类、水果和蔬菜。
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一般情况下，食物所提供的能量和营养素是适合儿童膳食营养需要的，可以尽量为孩子选择营养素
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