韭菜又名起阳菜、壮阳菜、钟乳草、懒人草等。因有特殊的气味特殊的功效深受人们的喜爱。帮大家总结一下，韭菜都有哪些营养功效。
工具/原料
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韭菜
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营养功效
方法/步骤
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经常食用韭菜可以预防龋齿的发生。韭菜中含有丰富的膳食纤维，比较有嚼头。经常食用韭菜可以锻炼咀嚼肌，预防龋齿病症。
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经常食用韭菜可以营养头发，营养肌肤。韭菜中的含硫化合物可以增进黑色素细胞的功能，使头发乌黑发亮。还可以淡化皮肤白斑。
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经常食用韭菜可以提高人体的抗病能力。韭菜中含有的化合物质，对致病菌有一定的抑制作用。多吃韭菜，可以提高人体的抗病能力。
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经常食用韭菜可以预防心脑血管病的发生。韭菜有很好的降脂降压的作用。对冠心病，高血压及心脑血管疾病都有一定的疗效。
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经常食用韭菜可以疏调肝气，健脾开胃。韭菜中含有的精油与硫化物等特殊成分，会增进食欲，健脾开胃。
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经常食用韭菜可以补肾壮阳。韭菜含有兴奋剂，有补肾起阳的作用。还能刺激性腺分泌。
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经常食用韭菜可以减肥美体。韭菜可以促进食物的消化吸收，减少肠道对油脂性物质的吸收。有减肥的功效。
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经常食用韭菜可以治疗干眼病，夜盲症。韭菜中含有的维生素A可预防夜盲症的病症。
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经常食用韭菜可以预防肠癌。韭菜中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠的蠕动，可以预防便秘，预防肠癌的发生。
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产妇食用韭菜可以预防乳汁不通。
注意事项
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个人观点仅供参考
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