孩子到了一定的年龄是身高增长的最快阶段，孩子吃食一定要多方面发展，不偏食营养要均衡。下面我们一起了解一下。
方法/步骤
1
黑豆，豆类高蛋白，并且热量低，吃多了也不怕发胖，如果不喜欢的话，还可以打成豆浆喝。
2
鸡蛋，大多孩子都不抵抗鸡蛋的，鸡蛋的营养很多，对成长中的孩子也是再好不过的食物。
3
牛奶，在孩子成长过程中牛奶不可少，每天三杯是孩子成长需要的，如果不喜欢可以吃点酸奶。
4
菠菜中的铁、钙高，很多孩子对菠菜都不会拒绝的，小编家的宝宝就总自己抓菠菜吃，吃的很香。
5
沙丁鱼的钙质和蛋白质都很高的，都说多吃鱼人会聪明的，所以平时可以多给宝宝吃鱼。
6
胡萝卜，还有各种维生素，如果孩子不喜欢吃大块的，可以考虑打成蔬果泥，切成小丁，做炒米饭也可以。
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