孕前怎样调经既简单又有效？

早上起床，发现来例假了，心里大乐。乐的原因有两个：第一，这次例假来的时间非常正常，离上次的刚好31天；第二，跟以往相比，这次来例假前，我的身体反应不太大，胸胀的感觉减弱了，而腹痛基本没有出现。 这跟以往比较，可说是大进步了。以前我的例假来得不十分有规律：周期是28天到38天，来之前一个多星期就开始胸胀、腹痛、身体无力、脾气暴躁。。。来例假的第一天，常常痛得动都不想动，（最糟糕的时候曾痛得浑身冒汗）只能躺在床上大半天，还得吃药。这样过了例假的前两天，我才能感觉到好受一点儿。 因为打算要孩子，我开始特别留意自己的周期。很多同事在怀孕前为了调理好身体，都去看中医开中药吃。可我是个懒人，倾向于好的生活习惯+好的饮食习惯+食疗食补，因此我用非常简单的方法给自己调经、调理身体。现在看来效果不错。 方法真的很简单，要坚持一点儿都不难。 第一，饮食正常。到吃饭的时间一定要吃饭，吃正餐，不可以零食代替。如果饮食习惯不改变，即使吃中药，身体也好不到哪儿去。女性本来血气就容易不足，饭没吃好，血气从哪儿来？ 第二，吃各种豆类。今年过年回来之后，我一直坚持吃各种各样的豆类，包括大小黑豆、红豆、赤小豆、黄豆和少量绿豆。黑豆补肾，红豆赤小豆入心，且这些豆类和茯苓、苡米一起吃，可以去湿，且茯苓对女性而言是补品，可养颜。南方的春天湿气重，而且今年雨水特别多，所以我一直都坚持吃以上东西。吃法可以有：打豆浆、打豆糊糊、煮甜品、煮汤。当然除了上述物品，还可以适量加点枸杞、芝麻啊什么的。 第三，煮玫瑰花茶。平日里以花茶代替开水。一般来说，一千毫升的水，放三四朵花蕾就足够了，太多了会味道过浓。玫瑰花有活血、消炎、养颜等作用，很适合女性。 第四，黄芪山楂煮水。来例假的前几天，就开始用黄芪、山楂煮水喝，也可以跟玫瑰花同煮。这一步是至关重要的。黄芪山楂有补血气的作用，而女性痛经，原因往往就是血气不足导致的。我不放当归，因为当归太容易上火。 用以上方法调理身体的第二个月开始，我来例假就不再需要吃药了，效果很不错，大家不妨试一下。