无论是在生活还是工作中经常会遇到让自己不顺心的事情，这时候心情会变得糟糕，甚至会抑郁陷入烦躁的恶性循环圈里，那这时候就需要自己来帮助自己发泄不好的心情了。在这里我有几个转变心情的小方法，希望能帮助到你。
方法/步骤
1
看书。找一个舒适的地方，窝在沙发里，沐浴在阳光下，静下心来好好的看你总想看却总没时间看的那本书，看累了再来一杯茶，其实烦恼的事情也没那么糟心嘛。
2
甜食。吃甜食可以让人心情愉悦，让你的味蕾细细的品尝，让你的注意力转移到这里让你的心‘甜美’起来。当然，要适当，不然甜食吃多了牙齿可要遭殃了。
3
影视剧。经典的影视剧其实是百看不厌的，特别是影视剧中能带给你美好感官或者精神体验的人物，让你陶醉其中，把你带进‘他’的故事中。个人比较喜欢的经典判案影视剧则是《少年包青天》第一季，还有武侠剧《武林外史》。
4
电影院。来一场属于自己的电影之旅。很少有人喜欢自己去看电影，不妨尝试一下，在看之前你也许还在烦心，但看进去后等结束时你可能就只会记得剧情而忘记了自己之前烦心的事了。如果你能看鬼片，自己一个人去电影院看的话会更爽哦。
5
散步。找一个空气清新的公园去散散步，一边看着景，一边平心静气下，或者什么都不想放空自己，给自己的心灵放一个假。注意不要一个人在晚上去公园散步哦，不是很安全滴。
6
泡温泉。当你浑身上下的每一个细胞都感受到温泉带给你的体验时，这一刻就不要想那么多啦，全身心的去享受吧！END