不要以为通风是老人的专利，如果不注意节制过度食用肉类，冬天整天吃火锅很容易引发痛风。痛风是因为尿酸代谢不良造成的疾病，尿酸过高造成尿酸钠盐结晶沈积在关节、软骨、滑囊液、肌腱、血液或软组织中导致这些部位发炎，男性朋40-60左右是高发期，女性朋友一般在停经期后才会出现症状。
工具/原料
开水
方法/步骤
1
痛风的朋友注意关节疼痛时不可以按摩，按摩或推拿会使痛风关节炎更加严重，因此急性痛风发作时应该多加休息、多喝水，积极看医生配合医生的指示来用药。
2
预防痛风适度运动很重要，运动虽然不能调控尿酸，但是可以增加关节活性，减少尿酸沈积的机会。运动可增加关节的活性外，需要多补充一些水份，喝水也有助于尿酸排出。建议每个人每天喝2-3公升的水，这也可以减少尿酸在体内的囤积预防痛风。
3
除了少吃高嘌呤的肉类、海鲜等食物外痛风的朋友平时要少喝酒、要避免喝酒跟吃油炸食物，这些食物会在体内产生乳酸影响尿酸排出体外。
4
通风注意鞋子不要穿得过紧，痛风结石经常在双足跖趾关节发作，如果穿的鞋子太紧容易加重通风病情。
注意事项
运动预防痛风时要注意千万不要采取过于激烈的运动，以免造成关节或韧带受伤，一旦受伤，反而可能增加尿酸盐沉积引发痛风的发生机率。
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