泡脚一直被大家认为是重要的养生方法之一，可以祛病、缓解疲劳、增强抵抗力等。香港特区肿瘤中心专家：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见对泡脚的功效还是多为认可的。但不知大家是否思考过，为什么是泡脚，而不是泡小腿、泡手呢？
方法/步骤
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泡脚的水不应该太烫，水温以40-42℃最合适，脚放进去个人感觉背脊微微发热即可。过高水温，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快会引发人体各种不适。
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泡脚的时间并非越长越好，根据体质、年龄、浸泡的中药材，简单概括来说比较安全的时间范围是：最佳时间段为17:00—19:00酉时之间，此时肾经最旺，储藏一日的精。或是19:00—21:00戌时之间，此时心包经最旺，泡脚有利于睡眠。21点之前泡脚，助力足少阴肾经藏精补肾气，也有利于体内血管扩张，活血，从而促进体内血液循环，增强睡眠质量。
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泡脚最好用木盆最合适，建议备一个热水瓶，泡脚水温下降时，适当补充些热水，保持温度。
注意事项
1
儿童不宜用过热的水长时间泡脚
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静脉曲张、静脉血栓病人、血栓患者、动脉闭塞缺血患者、心脑血管疾病患者、糖尿病患者
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妊娠、月经期女性（月经稀少除外）、哺乳期
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有严重性出血病的人：咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血等
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肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人
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