我们每个人都有自己不开心的时候，有不开心的情绪很正常，但是不要长久沉浸在悲伤中，所以，我们需要掌握让自己积极起来的办法。
方法/步骤
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网上看一些心灵鸡汤，现在好多人都批判心灵鸡汤，但是，任何东西都有其合理存在的意义，我们要学会利用好它。偶尔看一下，其实还是比较有用的。
3
多看看杂志小说之类的书刊杂志，转移注意力，在书本的世界中找到自己的心灵慰籍。
4
和身边的人多加交流，这并不是把自己心灵的垃圾倒给别人，只是宣泄自己的悲伤情绪，宣泄出来才能迎接新的生活。
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出去看看大自然，看看缤纷的世界，大自然的美，能给我们带来心灵上的不一样的感受。
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对自己进行积极的心灵暗示，每个人心里都住着练两个反面情绪，多给自己暗示积极的一面，可以有效的赶走负能量。
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