女生生理期会让我们感到身体不舒服，这个时候我们应该多注意一下自己的饮食习惯，减轻自己的不适感。
工具/原料
食物
方法/步骤
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一、生理期的女生应该少吃凉性、寒性的水果，如：西瓜，梨，柿子，柚子，香瓜，芒果等；
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二、生理期的女生可以吃一些维生素含量高的蔬菜，如胡萝卜，菠菜等
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三、生理期的女生可以补充蛋白质，补充流失的营养，如多吃豆类，鱼肉等
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四、女生生理期可以多喝红糖水，红糖水可以补血，加快血液循环，
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五、女生经期忌生冷的食物，有些食物可加热的，可以加热再吃，多喝热水，忌辛辣的食物，多吃一些清淡的食物
注意事项
不少女生会有痛经的烦恼，平时女生应多保暖，注意自己的身体，慢慢调理，会有效缓解疼痛
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