乳腺增生的主要表现是乳房胀痛,在乳房摸到肿块。乳房胀痛多为双侧,但也可为单侧,除了胀痛外,还可能为刺痛、窜痛、隐痛,也有些乳房平时并不痛,只是触摸时才痛,而且疼痛的表现经常发生改变。疼痛在月经前可加重,也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。乳腺增生怎么自检?
工具/原料
1
有镜子的,温暖的,光线柔和的独处洗浴间,时间:沐浴前
2
温暖、独处、光线柔和的私密空间,时间:睡觉前
方法/步骤
1
脱去全身的衣服,站在或者坐在镜子前面。
2
仔细观察每一侧乳房的外观,大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化,乳房是是否有湿疹,或者皮肤是否出现凸痕,两个乳头高度的差别,乳头有无出水。
3
抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。双手平稳地放在臀部,用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来,然后进行观察。上身前倾,继续寻找皮肤的凸痕或皱纹,乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
方法/步骤2
1
身体平躺,全身放松。先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。
2
将右臂放在头底下,胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央,你更接近乳腺组织并更容易进行触摸。
3
如果你的乳房很大,需要在左侧的肩膀下面垫一个枕头。左手检查右侧的乳房,触摸时稍微用点力。
注意事项
女性应该每月乳房自检一次,最好在每个月的同一时间,以便进行比较。宜选择月经后5-7天,
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