下面介绍有哪些食物富含维生素D?
工具/原料
网络
方法/步骤
1
鱼肝油,富含丰富的维生素D,特别是婴幼儿补充维生素D,最好的选择就是吃鱼肝油。
2
蛋黄,含有相当高的维生素D,每天坚持吃一个蛋黄,可以很好的补充人体所需要的维生素D。
3
菠菜,是含有丰富的维生素D的一种蔬菜,容易被人体所吸收。
4
牛肉,含有人体所需要的维生素D,可以提供人体所需要的营养物质。
5
苹果,不仅是很好的营养水果,还含有丰富的维生素D。
注意事项
营养要均衡
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