有时候腿动一下，小腿肌肉全紧在一起，而且还很痛，有时候睡着了就突然抽筋痛醒了，这是什么原因呢，应该注意什么呢？
工具/原料
抽筋
方法/步骤
1
要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。
2
注意睡眠姿势。
3
走路或运动时间不可过长。
4
要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开。
5
适当补钙，吃些含有乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉等。
6
穿舒服的鞋子，有些人会因为身体构造的问题特别容易发生腿抽筋，合适的鞋是弥补的方法之一
上一篇：小腿抽筋后肌肉酸痛怎么办
下一篇：小腿肌肉酸痛，疼痛部位日常保健操