怎么才能预防记忆力下降

大家都知道，当人老了记忆力一定会有所下降，为了防止记忆力下降下面小编就为大家介绍一点预防记忆力下降的方法。善练习：可运用一些速读记忆训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有辅助性作用。听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。