经常有人会因为消化不良导致身体产生病变，练习瑜伽能够促进肠道的消化，有助于肠道蠕动，防止体内宿便堆积形成毒素，那么具体该怎么做呢？一起来学习一下吧。
方法/步骤
1
选择至善式坐在垫子上。
2
双手放到双膝盖上腰背直肩沉。
3
吸气时，双手向上举过头，顶延展整个脊柱。
4
呼气时，向左后方做扭转，左手放臀的后方。
5
腰背直，吸气时回正，向上延展脊柱
7
最后呼气，双手落下来。
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