怎样减肥最健康自然？腰部减肥方法

去买一个呼啦圈，然后每天早上下午都抽出半个小时来锻炼，记住，一定要坚持两个月，千万不要半途而废。

接下来要坚持一套运动，首先呢，身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。

然后左脚摆正，右脚向外张开。慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。

在做抬腿时，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，且膝盖不能弯曲。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时，不能把重心全放在椅子或墙壁上面，只能轻轻的靠着。 这组运动最好不间断的做六至八次，再换一只脚做，休息一会儿再重复左右脚各一个循环。