对许多拥有萝卜腿的女孩造成了顾虑,羡慕冬季别人依旧可以秀小腿?小编来教你几个简单的室内操,减肥同时更可以塑身,这么容易,还怕瘦不下来?只要每次做2-3组,每天坚持的话,让你一个月变苗条美腿,流不流口水?赶快加入吧!
工具/原料
坐垫
方法/步骤
1
动作一:平躺在瑜伽垫上,双腿重叠合拼。一边腿上下摆动,轮流换腿。
2
动作二:准备动作如上,一边腿前后摆动,轮流换腿。
3
动作三:准备动作如上,一边腿上下摆动,注意在往下的时候,小腿要弯曲。
4
动作四:双手支撑在瑜伽垫,双腿跪下,将一边腿向后
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