最近，笔者周围有几个爱好运动的长辈经常抱怨跑步时膝盖疼痛，上下蹲变得困难，
久而久之连走路都变成了一种折磨。那么，跑步时膝盖疼痛到底是怎么回事，有没有什么
恢复方法呢？有科学研究表明，身体绝大多数的疼痛问题都和骨关节炎有关，而“膝关节
炎”正是导致膝盖疼痛的主要原因。跑步膝盖疼的恢复方法：膝关节炎三症状有哪些呢？
方法/步骤
1
软骨退化一般出现膝关节炎跟跑步还是有一定的关系，比如膝关节炎实际上是一种退行性骨关节炎，主要原因为软骨磨损、退化严重。
2
关节红肿膝关节炎会出现疼痛的情况，不仅局部出现炎症，还会出现红肿等情况，膝关节炎与年龄增加、肥胖、创伤或者一些炎症有关。医学报告表面，中老年人患 病率高达 45%。
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膝盖酸痛除了上述两种症状之外，还有膝关节症状一般为膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响，这些在中老年人身上偶有 发生，严重时还会影响正常走路。
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