都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是很有道理的。那么早上很多人都喜欢喝豆浆和吃油条，今天主要和大家介绍一下高油脂类的早餐都有哪些？
方法/步骤
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油条和豆浆，是很多人的最爱，曾经我每天早上基本上都吃这些。
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虽然豆浆富含蛋白，但是油条或者油饼太多油，因为面食特别吸油，油炸类食物还是少吃点好。
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隔夜的剩饭当早餐，所产生的亚硝酸盐，如果在身体积累太多的话，致癌风险更高。
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还有就是，海鲜最好不要隔夜吃，很容易坏肚子，也容易和其他事物反应，食物中毒。
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不要用零食当早餐，什么饼干、面包等食品，营养成分低，容易造成营养不均衡。