跑步需要注意的事情还是蛮多的，经常跑步的人当然这些小白常识都明白的很透彻，但是新手刚接触跑步的想长时间坚持长跑运动的亲们估计就很难知道这些了。虽然很小白，但是很适合新手朋友哦！一起来和小编了解一下跑步前需要准备一些什么吧！
方法/步骤
1
选择一双好的运动鞋是首要的啦，一双柔软的运动鞋可以让你跑步的过程中不会脚步疼痛。普通跑步鞋就可以，不用太贵也不用多么名牌，防滑柔软即可；
2
穿纯棉可以吸汗的衣服：运动服或者是T恤，只要宽松吸汗的就成了。不要穿太紧的衣服，那样跑步会不舒服而且紧在身上很难受的。纯棉吸汗就好，冬天不要穿太厚，避免一跑步就出汗，比较麻烦；
3
跑步前一定要进行热身运动：腿、膝盖、脚踝在跑步前要一定要活动开了，不然跑步的时候会疼哦！热身运动十分钟左右就可以的哦，不需要很久，微微出汗即可；
4
选择平坦的道路跑步：平坦的道路跑步不会被绊脚，尤其是有塑胶跑道，跑步更舒服更安全一些；
注意事项
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