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欧尼酱
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运动前的热身
很多人在运动前都不做准备运动,从而导致一系列的事故意外发生。
方法/步骤
1
头部运动,充分运动起头部等上方部位。
2
腰部也要多扭扭
3
脚下腿,充分拉筋。防止脚抽筋。
注意事项
运动前最好带点风油精
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运动之前怎么热身?
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