杏仁能滋阴清肺,润泽肌肤,祛斑和抗衰老。而且热量低,每100毫升46千卡喝起来毫无压力,可以作为瘦身减脂期的饮料补充水分。
食材
1
甜杏仁 150克
2
生花生米 120克
3
水 1200毫升
方法/步骤
1
所有食材清洗干净备好。 甜杏仁用凉水浸泡6 小时,在3小时的时候换水一次。 生花生米凉水浸泡6 小时,不用换水。
2
浸泡好的花生连水和花生一起倒入破壁机,杏仁需要把浸泡的水倒掉,杏仁放入破壁机
3
加入清水到1200毫升。启动豆浆功能,25分钟工作时间。
4
这是25分钟后的状态,非常细腻。
注意事项
1
杏仁分南杏仁北杏仁,南杏仁又叫甜杏仁,无毒可以生吃。北杏仁又叫苦杏仁,是一味中药,多用来入药可以治疗咳嗽,不能生吃,要煮沸后食用。我们平日做米糊豆浆等用的是甜杏仁。不懂没关系买的时候问明白就好。
2
花生米的红衣不用去,有补血的功效。
3
杏仁一定要浸泡,杏仁越浸泡的越香,但是浸泡的水不能用,要倒掉。
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