女生每月都会有七天的革命史，很多女生都会伴随着痛经的症状，兼职生不如死。那怎么才能减轻或者避免痛经呢？
方法/步骤
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在中医中鹿胎是治疗痛经的天然动物药物，常见的有鹿胎膏鹿胎膏、鹿胎胶囊、鹿胎素、鹿胎颗粒等。但因为是药物服用一定要慎重一点。最最伤身的就是止痛药。但是如果实在支撑不了，止痛药也是选择之一
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除了吃药食物疗法也是不错的选择最最常见的就是红糖姜水：只要加入姜片红糖煎熬服用。
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蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦服用维生素，增加维生素摄入
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泡矿物澡在浴缸里加入海盐和碳酸氢钠，可以减轻缓解痛经症状
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多吃富含维生素E的食品，比如蛋黄，豆、坚果、叶菜、香油等多吃豆类高蛋白食物和蔬菜食物的摄入，多喝水保持温暖
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在经期注意保暖御寒，不要吃冷、生的食物量多的要注意不要吃辛辣食品避免咖啡因、禁酒
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在之前进行一些适度运动
注意事项
无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜等润肠食物以保持排泄通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。
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