人生不如意事十之八九，尤其对于敏感的人来说，容易对生活中不顺心的事耿耿于怀，如果不能及时地释怀，日积月累就容易患上抑郁症，整日郁郁寡欢，影响生活人际与工作效率。今天，小编为大家推荐几种走出抑郁阴影的方法，小伙伴们大可一试。。。
工具/原料
1
正视你自己
2
自信心
方法/步骤
1
给自己独处进步的时间。在人前我们为了社交可能带上友善的面具，当你独自面对自己时，冥思苦想自己抑郁的原因，仔细想想解决问题的症结所在，人就是在一步步的挫折中成长和进步的。
2
远离让你消极的人或物。一个人携带的正能量或者负能量总是会影响周遭人的情绪，远离那些消极的人以及消极的事情。环境的潜移默化对人的影响是巨大的，千万别让自己置身于负能量的怪圈中，要对自己负责。
3
与信任的朋友多交流。真诚的朋友来之不易，大可以向他们倾诉你的衷肠，倾听他们的劝慰，这是减压行之有效的方式，也是舒缓抑郁状态的良药。倾诉和散播负能量是有明显区别的，每个人都有想要倾诉的烦恼，而负能量则和人生观相连。
注意事项
1
你就是你，只需进步，没必要为了迎合他人而改变
2
端正态度，将更多的时间投资自己
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