新妈妈在产后1个月，乃至更长时间内，容易出现腰腹部酸楚、疼痛、胀痛，有沉重感，还可能伴有严寒、发热、恶露有血块等症状。产后身痛多因产后护理不当、风寒入侵引起的，所以新妈妈一定要注意保暖，尤其是足部。即使是在夏天，也应该穿布拖鞋或棉拖鞋
方法/步骤
1
山楂15克，红糖30克，黄酒100毫升，加水煎煮即可。本品能除瘀血，缓解腰腹疼痛
2
红花10克，米酒100毫升，煎煮至50毫升，趁热饮用。本品通经活血，祛瘀止痛（恶露干净后才能服用）
3
橘叶60克，红糖30克，加水煎煮，代茶饮用。橘叶可散滞气、除瘀血，缓解胸胁疼痛等
4
莲藕200克，切小块，桃仁15克，加水煎煮至全熟即可。本品可补气血、凉血、散血、止痛
5
用拇指点按10-20次血海穴（取穴：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处）
6
用手掌心轻轻按揉肚脐神阙穴(取穴：在脐区，肚脐中央处）
上一篇：女性经后调养的三大秘诀