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吃什么最补钙?

简单易学的生活常见问题小教程,教你吃什么最补钙,不再因此而烦恼,让我们一起去看看吧。
工具/原料

豆制品/牛奶/海鲜

方法/步骤
1

牛奶,含钙量高,易获取。

2

绿叶蔬菜,如菠菜,白菜。

3

豆制品,坚果。

4

虾皮,海带等可以使食物多样化。

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