牙齿对我们来说也是很重要的东西，尤其是我们现在还年轻，要知道怎么保护自己，更要如何用一些方法来保护自己这是很有必要的，因为没有这个可能的话，我们有些事情是无法进行下去，所以我们需要更多的时间来保护好自己的牙齿
工具/原料
1
人
2
牙齿
方法/步骤
1
第一，保证每天两次以上的刷牙
2
第二，避免吃，过硬，过热，过冷，的食物，因为忽冷忽热很容易对牙龈造成不必要的损伤。
3
第三，可以多吃橙子，橘子，柚子，这些含有丰富的维生素C的食物，我们需要进行多吃。
4
第四，不要用大毛牙刷，或者硬毛牙刷，另外刷牙齿的时候（不要横刷）还有使用一些不当的牙签，还有镶嵌不合理的假牙，或者镶嵌硬性食物的残渣，另外牙龈出血也是引起坏血病最主要的原因
5
第五，可以定期或者不定期的去看牙医，可以定期的清理牙石，可以在刷牙的时候，由内往外刷，倾斜45°角。
6
第六，可以通过以上方法来改变牙龈出血情况，一定要及时的关注自己牙齿的健康，毕竟牙齿是和我们吃东西紧密相连的。
注意事项
1
多多关注牙齿健康
2
多多关注身心健康
上一篇：经常性牙龈出血的原因有哪些？
下一篇：为什么我们会牙龈出血