金牌瘦身专家揭秘7日必瘦食谱大公开

第一天：可吃水果，香蕉除外。

 第二天：可吃绿色蔬菜，不加任何油份和酱料。

​第三天：可吃蔬菜水果。

​第四天：最多可吃8个香蕉并同时和脱脂牛奶。

第五天：​​最多可吃8oz牛扒伴焗薯

第六天：​​可吃牛肉和蔬菜

​第七天：​可吃红米和蔬菜

第一天：可吃水果，香蕉除外。 这款瘦身餐单每月只可以使用一次，平均减5-8磅，但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效，决不能对调，要完全一样。这7日内，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其余日子所吃的食物不限量。

第二天：可吃绿色蔬菜，不加任何油份和酱料。 这款瘦身餐单每月只可以使用一次，平均减5-8磅，但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效，决不能对调，要完全一样。这7日内，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其余日子所吃的食物不限量。

第三天：可吃蔬菜水果。 这款瘦身餐单每月只可以使用一次，平均减5-8磅，但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效，决不能对调，要完全一样。这7日内，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其余日子所吃的食物不限量。

第四天：最多可吃8个香蕉并同时和脱脂牛奶。 这款瘦身餐单每月只可以使用一次，平均减5-8磅，但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效，决不能对调，要完全一样。这7日内，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其余日子所吃的食物不限量。

第五天：最多可吃8oz牛扒伴焗薯 这款瘦身餐单每月只可以使用一次，平均减5-8磅，但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效，决不能对调，要完全一样。这7日内，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其余日子所吃的食物不限量。

第六天：可吃牛肉和蔬菜 这款瘦身餐单每月只可以使用一次，平均减5-8磅，但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效，决不能对调，要完全一样。这7日内，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其余日子所吃的食物不限量。

第七天：可吃红米和蔬菜 这款瘦身餐单每月只可以使用一次，平均减5-8磅，但重点是要完全跟足方法和进程进食才有效，决不能对调，要完全一样。这7日内，早午晚三餐只能吃指定食物。除了第四天的香蕉和第五天的牛扒有份量限制以外，其余日子所吃的食物不限量。