黄瓜是日常比较常见的一种食物，很多人家中都有种植，我们都知道黄瓜不仅仅是日常中美味的菜肴，重要的是黄瓜有很多养生功效。
工具/原料
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黄瓜
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养生功效
方法/步骤
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1.黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。对于头发比较枯燥或者指甲不好看的，爱美的人士一定要多吃黄瓜哦。
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2.新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果，有养颜效果。
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3.黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用，所以脾脏功能不太好的人适合吃黄瓜。
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4.黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石，如果你已经有结石了，开始吃黄瓜吧。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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