户外爬山的必备

1、帽子，用于遮阳，切忌带伞，一边登山一边撑伞是非常吃力的。

2、毛巾，既可用于擦汗、洗脸，又可把湿毛巾搭在帽子上遮阳，一物两用。

3、防晒霜，防止皮肤在烈日的暴晒下被灼伤！通常，登山的过程中都是大汗淋淋，因此，需每隔一个钟头就补擦一次，这样才能达到良好的防晒效果！

4、蚊怕水，登山途中一定有很多蚊子，记得在脸上、手臂上、脚上擦一些，防止蚊虫叮咬。

5、长袖衣服，最好是薄风衣，即使出汗了也容易干，还可以防晒、防蚊虫叮咬。

6、适合爬山及走平路的鞋子，最好是波鞋，因为鞋子不好脚容易起泡、磨伤等，切忌穿新鞋。

7、双肩背包，可以装所需的登山用品，单肩和斜包不易双肩平衡，背久了容易磨伤肩膀。可选用专业的登山背包。

8、登山杖，可适时减轻双脚的承受能力，特别是下山的时候，山路较滑、陡，借助登山杖可以轻松一些。可选用专业的登山杖，也可就地取材，捡一根适合你手部高度及结实的棍子。

9、手机、高音哨子，用于求救，或者意外走失、落单时可用此联络其他队友。

10、手套、防中暑药品及其他个人药品，可根据个人情况选择使用