一、含有极高饱和脂肪酸的肉类以及肉类的二次加工品。例如猪肉、牛肉、肥肉、腊肠、熏肉等。 这些食物含有丰富的脂肪，虽然也含有丰富的蛋白，但是饱和脂肪酸的含量非常高，会导致血液里面的血脂升高，导致冠心病的发生。高血压的患者平时补充蛋白质要吃一些脂肪含量比较少含蛋白质比较高的食物，例如嫩牛肉、家禽白肉、鱼肉以及鸡蛋等。
二、不要吃咸菜和辣椒等，含有酒精的饮料，以及浓咖啡和茶都不宜饮用。例如辣椒、芥末、咖啡、白酒等。这些刺激性的，对神经兴奋影响很大的食物都会导致血压波动，尤其是那些咸菜，含盐量极高，要远离，过多摄入食盐也是导致高血压的一大原因。
三、少吃动物油多选植物油日常饮食中，要抛弃含饱和脂肪比较多的动物油，而是应该选择韩不饱和脂肪酸比较多的植物油，这样可以帮助预防冠心病的出现。此外如金枪鱼以及鳗鱼等鱼肉也含有比较多的饱和脂肪酸，也不宜食用。
怎样防止血压升高：1.定期检查血压尤其有家族史的高血压患者，一定要进行定期的检查，自己备一个血压仪，在家也要坚持检查血压。预防要比治疗更好，而且目前高血压逐显年轻化，生活不规律、喜欢抽烟喝酒以及肥胖的人群都是高危人群，要定期测量血压，如果发现血压偏高，及时进行调理。
2.坚持服药想要控制好血压，坚持服药是很重要的。因为高血压是不可逆的，所以使用降压药来进行控制才是最重要的。千万不要发现血压平稳后自行停药，或者减少用药，这样可能会造成血压波动，而血压的突然升高肯定会对生命造成危害。
3.低脂低盐饮食控制血压高血压患者要遵循低脂低盐的饮食原则，这样才能降低心脏的负担，同时也有助于控制血压。所以在饮食上，尽量选择清淡的食物。当然，清淡饮食并不是说只能吃素，为了让营养更均衡，应该适当多样化一点，只要控制好量即可，这样既能控制血压，又能保持身体获得获得所需的营养。
4.每天喝杯天然硒野兰荞茶天然硒野兰荞茶口感香醇，是高血压患者日常保健的好选择。这个茶含有丰富的微量元素硒，长期饮用可以帮助人体补硒。而硒是对人体很重要的物质，它可以维持体内器官的正常运转，改善血管的健康状况。更重要的是，天然硒野兰荞茶含有丰富的生物类黄酮，能够帮助软化血管，从而提升血管的通畅度。加上它的分子量比较小，能更好的被人体吸收，帮助降低血液的甘油三酯，减少血液垃圾形成，从而辅助调节血压和血脂。
以上就是关于高血压不能吃什么食物和怎样防止血压升高相关知识的分享了，希望通过介绍，大家可以更好的应对高血压。