平常上课或者上班的时候，有时会有打瞌睡的情况出现，导致一节课“坐飞机”或者被老板批评，那么，如何尽量避免打瞌睡呢？试试下面这几个方法，应该会在一定程度上改善打瞌睡的情况。
方法/步骤
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充足的睡眠，这是根本上解决打瞌睡的方法。每天保持八小时及以上的睡眠，保持有规律的作息，早睡早起。坚持一段时间，定会改善白天打瞌睡的情况。如果每天晚上躺在床上翻来覆去睡不着，可以试着听一些轻音乐（带有流水声，鸟鸣声的歌曲）或者洗个热水澡，睡觉时什么都不要想。容易入睡。
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当然，如果你实在没有充足的时间去睡眠的话，那么可以通过意志力来改善。比如上课时扇自己一耳光或者瞪大眼睛不眨眼，工作时可以做做俯卧撑等运动，有时候是能减轻打瞌睡的情况的，但是这种方法无法完全消除困倦的状态。
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借助工具，比如听几首非常嗨炸的歌曲（带上耳机突然把音量调大），买瓶防止打瞌睡的风油精，打一把游戏，买杯咖啡（不推荐）有时能突然清醒过来，可以试试。
注意事项
睡眠习惯第一，不要想着天天熬夜依靠其他方法能完全改善打瞌睡的情况。
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