肾脏是身体的排毒器官。保护肾脏，才能让自己活得更好。了解怎样在日常生活中让肾脏变得更加健康，是很必要的。
工具/原料
1
多吃动物肾脏
2
少吃盐
3
按摩
4
多喝水
5
多吃黑芝麻
6
多吃大豆
方法/步骤
1
多吃动物肾脏，如猪、狗、羊、牛等等，均有养肾脏、补精髓的作用
2
少吃盐，过多的盐分会导致肾脏负担过重，损害肾脏健康
3
做按摩，脚上有个穴位，叫涌泉穴，按摩这个穴位可以健肾
4
多喝水，喝水有利于排尿，利于肾脏内废物毒素的排出
5
多吃黑芝麻。黑色食物可入肾，起到补肾的作用，肾虚的人可以多吃一些黑色食物
6
多吃黑大豆。大黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。
注意事项
1
日常生活中不要憋尿，憋尿容易导致尿毒症
2
每天早上喝一杯水，睡前喝一杯水，身体毒素能够及时清除