蜂蜜怎样喝才健康

蜂蜜的购买：购买蜂蜜忌到养蜂场直接交易。因为现在的食品问题屡屡被曝，为了买到安全放心，无添加剂的纯天然蜂蜜，很多人亲自到养蜂场购买蜂蜜。其实这种做法是不可取的。因为天然蜂蜜可能含有蜜蜂采到的毒花的蜜，人在食用后容易产生中毒现象。建议到正规超市购买经过国家部门质检过的灌装蜂蜜。

蜂蜜的最佳饮用时间：注意蜂蜜的最佳饮用时间是餐前一小时或者餐后两个小时左右。一天可以分三个时间段：早晨，下午，晚上来分别冲饮。早晨喝一杯蜂蜜水可以有效补充人体所需能量，午后喝蜂蜜可以缓解疲劳，提神醒脑，有利于提高工作效率。晚上喝蜂蜜可调理肠胃，安抚心神，提高睡眠质量。

冲服蜂蜜忌用沸水：冲服蜂蜜要用温开水或放凉了的开水。因为温度过高的水会破坏蜂蜜中的营养成分。

喝蜂蜜的最好搭配---柠檬和牛奶：如果您嗓子不舒服，可以直接食用蜂蜜，嗓子很快就能恢复。但如果只是拿蜂蜜当作饮品，那么您最好搭配上柠檬和牛奶，这两种搭配不仅可以滋补容颜，还可以帮助蜂蜜发挥到它的最大功效---促进组织细胞再生。

蜂蜜忌讳搭配---豆浆：蜂蜜不可和豆浆掺和食用，因为豆浆中含有的蛋白质会和蜂蜜中的有机酸起反应，生成沉淀，不易被人体吸收。

蜂蜜的忌用人群：蜂蜜虽好，但也不是每个人都能食用的。有关专家指出孕妇、婴幼儿及糖尿病患者都属于忌用蜂蜜的人群。另外有肠胃疾病的人也要在医生的指导下谨慎食用蜂蜜。以防食用过量给自己的身体带来更多负担，有损健康。