大酱汤(된장찌개)源自韩国。在韩国,上至总统,下至平民百姓日常餐桌必不可少的传统菜品。大酱汤之所以从古至今在韩国源远流长,并在现代社会走向世界,不仅仅是一种生活惯性使然,更因为其的确营养丰富、味美可口、操作方便、原料简单。 大酱汤的主要原料是大酱,而大酱的主要原料黄豆中含有的异戊醛是一种天然的植物激素,它除了能预防乳腺癌外,还能降低与激素相关的各种肿瘤的发病率。 大酱汤的做法不仅非常简单,而且料理低脂肪,低卡路里,有助于控制体重。
食材
1
大酱 两汤勺
2
洋葱 1个
3
西葫芦 半根
4
土豆 1个
5
豆腐 一盒
6
大虾 500g
7
小鱼干 7-8只
方法/步骤
1
土豆去皮洗净切小块。
2
洋葱去皮洗净切小块。
3
西葫芦洗净,切小块。
4
大虾去壳去虾线,洗净切块。
5
小鱼干去头和内脏,放在纱布袋里,或者像我这样放在调料盒里。
6
把土豆、洋葱、西葫芦、虾和鱼干一起放入大碗中。
7
加水煮开,撇去浮沫,放入大酱拌匀,煮10分钟。
8
豆腐切块。
9
放入煮5分钟即可关火。出锅可以撒些香葱。
10
盛上一碗米饭,摆上几样泡菜,一份很正宗的韩国大酱汤完成啦!
注意事项
做大酱汤的时候可以根据个人口味放入一些辣酱或者辣椒。
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