女人生理期的健康保养是非常重要的，会影响到各项生理机能，因此，希望广大女性同胞注意这方面的调理，尤其是年轻的女孩子，不能因为年轻而忽略了保养。
工具/原料
红糖姜茶、热水袋等
方法/步骤
1
月经前两天，可以煮一些红糖姜茶，不要喝冷水，红糖水有助于排净经血，同时疏通气血，既能减少月经的天数，还能补充营养，调理气血。
2
月经期间，忌食生冷寒凉的食物，不要喝冷水，否则容易导致生理期延长，引起痛经等症状，有损气血。
3
如果存在痛经的症状，建议多喝热水，或用热水袋热敷小腹，可以缓解症状，尽量不要吃止痛药，避免药物的副作用。
4
日常也要注意个人生理的保养，尽量不要让下半身受凉，可以多喝红糖水、益母草蜂蜜等调理身体，都能让月经更加规律。
注意事项
月经是女性生理健康的标志，月经紊乱等问题很可能表示身体出现问题，应当引起重视。
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