在生活节奏日益加快的今天,各种各样的高科技帮助我们解决了许多生活中的困难和问题,方便了我们的生活但是却限制了我们的行动,导致身体肥胖,那么腹肌撕裂者的分步骤,一起来学习一下。
方法/步骤
1
仰卧卷腹腹部基础动作。
2
做仰卧交叉卷腹。
3
俄罗斯转体抬双脚。
4
做坐姿收双腿和两头起
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仰卧卷腹腹部基础动作。
做仰卧交叉卷腹。
俄罗斯转体抬双脚。
做坐姿收双腿和两头起