为了有好的身材你是否晚饭过后就停止进食了呢？夜那么长，睡前肚子饿的抓狂，其实只要选对东西吃，你就不会发胖的，今天我告诉你四种减肥食物，睡前吃会起到减肥效果
工具/原料
1
蜂蜜
2
牛奶
3
燕麦
4
杏仁
方法/步骤
1
蜂蜜里含有脂肪酸能促进肠子的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改变便秘情况，蜂蜜所含热量很低，100g只含294刻录李，所以它具有很好的减肥功效
2
睡前喝杯嫩奶可以促进睡眠这个都知道，你们还不知道牛奶还有很好的减肥功效吧。牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶促进钙的吸收。
3
牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重，所以睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来发单，而且第二天起来也不会感到很饿。
4
燕麦中含有可溶性纤维和不容性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外减轻便秘 的痛苦，减去体内多余的脂肪。
5
燕麦还含有丰富的B族维生素，尼克酸，叶酸，泛酸，维生素E，有很好的降糖，减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内垃圾。
6
杏仁含有蛋白质，脂肪糖类，胡萝卜素，B族维生素，维C,维P和钙，磷，铁等营养成分。
7
杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需控制饮食，也能轻松瘦下来哦。
注意事项
1
一定要坚持食用，才有效果
3
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