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四种美食睡前吃,燃烧脂肪一整夜

为了有好的身材你是否晚饭过后就停止进食了呢?夜那么长,睡前肚子饿的抓狂,其实只要选对东西吃,你就不会发胖的,今天我告诉你四种减肥食物,睡前吃会起到减肥效果
工具/原料
1

蜂蜜

2

牛奶

3

燕麦

4

杏仁

方法/步骤
1

蜂蜜里含有脂肪酸能促进肠子的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质具有调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改变便秘情况,蜂蜜所含热量很低,100g只含294刻录李,所以它具有很好的减肥功效

2

睡前喝杯嫩奶可以促进睡眠这个都知道,你们还不知道牛奶还有很好的减肥功效吧。牛奶含有丰富的钙质,睡前喝牛奶促进钙的吸收。

3

牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重,所以睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来发单,而且第二天起来也不会感到很饿。

4

燕麦中含有可溶性纤维和不容性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外减轻便秘 的痛苦,减去体内多余的脂肪。

5

燕麦还含有丰富的B族维生素,尼克酸,叶酸,泛酸,维生素E,有很好的降糖,减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内垃圾。

6

杏仁含有蛋白质,脂肪糖类,胡萝卜素,B族维生素,维C,维P和钙,磷,铁等营养成分。

7

杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,减肥者无需控制饮食,也能轻松瘦下来哦。

注意事项
1

一定要坚持食用,才有效果

3

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