很多人都有这样的症状，就是当吃完一些不卫生的食物之的都感觉有胃胀气的情况发生，因此人们都在问胃胀气怎么办等相关的问题。胃胀气是一种常见的消化道不适症，即时常感到上腹部有饱胀感，主要是痛或不适，伴随有厌食、嗳气、恶心甚至呕吐等症状。那么出现胃胀气怎么办呢?
方法/步骤
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1，保持心情愉快，放松绷紧的神经。 近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等。
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2，生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘(指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等。
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3。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
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4。饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
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5。注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
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6。避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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