身体需要的维生素有许多种类，一旦缺乏都会引起身体各种不良症状出现，下面介绍一下如何改善维生素缺乏现象。
方法/步骤
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当缺乏维生素b2时，我们要多吃一些动物肝或心肉，大豆，黑木耳等。
2
缺乏维生素B1,要多吃玉米,豆类，南瓜，丝瓜或者是猪肉等。
3
当身体缺乏维生素a时，我们可以吃一些大枣，胡萝卜，比目鱼，黄花菜，菠菜等。
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缺乏维生素b12，则要多吃鱼类，虾类蛋类和动物肝脏。
5
维生素b3缺乏时，会出现舌头肿痛和口臭，这是时多吃一些瘦肉或牛的肝脏。
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缺乏维生素b6时，我们要多吃土豆儿，南瓜等食物，否则容易出现恶心。
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