“药补不如食补”,这是人们都知道的基本常识。近十年来,专家研究认为,人们青春常在,体魄健美,年轻有活力,关键在于保持动脉弹性,使血管畅通。要使皮肤保持柔软、洁白、富有弹性,在日常生活中,一方面必须经常保持豁达乐观的,心情,坚持体育锻炼,起居有节,嗜欲有度等;另一方面,常食以下食物能起到抗衰延年的作用。
方法/步骤
1
苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生疱疹,保持肌肤光泽;
2
胡萝卜富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤柔软;
3
脱脂奶粉含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健;
4
矿泉水可使皮肤柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒,能促进胆汁分泌;
5
贝类含有维生素B12,有助于皮肤健康,保持皮肤弹性和光泽;
6
子鸡含有无机脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤能量和抵抗力及滋润皮肤;
7
菠菜含有维生素和铁质,有助于保持皮肤、指甲的美观;
8
橙子有助于增加皮肤弹性,减少皱纹;
9
麦芽富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长和健美;
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金枪鱼含有大量维生素D、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康。
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