高血压患者长期服用降压药促使身体血压调节机制高速退化，一旦服用就会产生强列的药物依赖性，让你永远再也离不开他。降压药会带来的头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿等副作用，如果是睡眠、情绪不好导致的假性高血压一旦服用降压药就判了死刑，表面降压实则摧残心、脑、肾。权威统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大，其实在高血压的早期，只要通过饮食调节和运动是可以预防疾病的继续发展的，这样就不一定要通过药物治疗了，那么高血压患者应该吃什么蔬菜才有利于降压呢？
方法/步骤
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荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
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莼菜：以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，昆侵离可连续服用。
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刺菜：又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日为一疗程，可宿番持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
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菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可耍畜用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
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