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高血压吃什么菜好?

高血压是常见的慢性病之一,严重危害我们身体健康,我们可以在饮食上合理搭配,有助于调整血压,下面我就推荐几个比较好的菜品。
方法/步骤
1

蒜泥菠菜,菠菜含有膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,降低高血压出现冠心病风险。

2

凉拌海带丝,海带含有丰富的牛磺酸,可降低胆固醇和血压。

3

西芹腰果,腰果可补脑养血,西芹有助于降血压,健脑。

4

洋葱炒蛋,洋葱可以降低血液粘度,扩张血管,预防血栓形成。

5

老醋花生,醋能软化血管,可以活血,阻止血栓形成。

6

水煮毛豆,毛豆可以清除血管壁上的脂肪。

注意事项
1

保持健康的生活方式:戒烟、限酒 、控制体重、适当运动、保持心理平衡

2

饮食应注意低盐、低脂、饮食宜清淡

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