高血压是常见的慢性病之一，严重危害我们身体健康，我们可以在饮食上合理搭配，有助于调整血压，下面我就推荐几个比较好的菜品。
方法/步骤
1
蒜泥菠菜，菠菜含有膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，降低高血压出现冠心病风险。
2
凉拌海带丝，海带含有丰富的牛磺酸，可降低胆固醇和血压。
3
西芹腰果，腰果可补脑养血，西芹有助于降血压，健脑。
4
洋葱炒蛋，洋葱可以降低血液粘度，扩张血管，预防血栓形成。
5
老醋花生，醋能软化血管，可以活血，阻止血栓形成。
6
水煮毛豆，毛豆可以清除血管壁上的脂肪。
注意事项
1
保持健康的生活方式：戒烟、限酒 、控制体重、适当运动、保持心理平衡
2
饮食应注意低盐、低脂、饮食宜清淡