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高血压要多吃什么蔬菜

随着生活水平的提高,高血压这一疾病在人群中所占的比例越来越高,除了常规的医药治疗之外,我们该多吃一些什么蔬菜,哪些蔬菜对缓解高血压有好处?下面笔者介绍一下,希望对你有所帮助!
工具/原料

健康指导

方法/步骤
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一、西红柿,西红柿中含有大量的钾盐,而钠的含量偏低,这对抑制高血压很有帮助。另外西红柿内有西红柿素,能够帮助消化,并且有一定的利尿作用,而利尿是很多降血压药物的途径。

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二、冬瓜,是一种一年生的草本植物,叶子很大,开黄色花,茎上有可以爬蔓的卷须。冬瓜的皮和种子都可入药,其有消炎、利尿、消肿的功效,对于高血压有一定的抑制作用。

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三、洋葱,洋葱在国外有着蔬菜皇后的美称,其内富含各种维生素和矿物质。洋葱有着杀菌、抗癌、利尿、祛痰、降压、消炎、发汗、等一系列的功能,所以即使不是高血压也要多吃。其内含有的前列腺素 A1 能够促进血管舒张,有利于高血压的缓解。

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四、芹菜、芹菜里边富含钙、磷、胡萝卜素、B族维生素、铁、钠等多种营养物质,所以芹菜有着凉血止血,平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,控制血压等功效。所以经常吃芹菜,尤其是吃芹菜的叶子能够有效地降低血压。

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五、海带、其实海带本身是一种营养价值特别高的蔬菜,只是我们日常食用的不是特别多。但海带作为食物有很高的药用价值。海带内富含碘,可以有效的预防缺碘症,而且其具有较好的降血脂,降血糖和降血压的作用。

注意事项

希望对你有所帮助

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