1、补充水分:晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2、预防便秘:起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘。3、调节肠胃:经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。4、使大脑清醒:水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。
工具/原料
水
方法/步骤
2
吃饭前喝水这样会稀释我们的血液,不至于使它粘稠度高
注意事项
刷牙后吃饭前喝水,白开水,不要喝饮料果汁,这样会增加我们胃部的负担
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